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Bewegen, entspannen, zur Ruhe kommen. Yoga basiert auf einer 2000 Jahre alten indischen Tradition. Wer Yoga übt, kombiniert auf sinnvolle Weise Körperhaltungen, Atemübungen, Entspannung und Meditation. Im Mittelpunkt steht die Wahrnehmung von Körper, Atem und Geist. Was wir im Yoga üben: • wahrnehmen, entspannen und geniessen • Energie tanken • innere Ruhe finden • Körper, Atem und Geist verbinden • Wirbelsäule und Gelenke beweglich halten • Beschwerden positiv beeinflussen • mehr Gelassenheit im Alltag finden • Klarheit finden Mein Yogaunterricht basiert auf «Viniyoga». Bei dieser Methode wird jede Übung dem Übenden angepasst und nicht umgekehrt. So kann Yoga von allen Menschen genutzt werden, egal wie jung oder alt, beweglich oder sportlich sie sind. Vertiefte Informationen finden Sie hier: Yoga heilt, Teil 1 (PDF) Yoga heilt, Teil 2 (PDF) Kurse gruppenunterricht einzelunterricht privatstunden ski & yoga wandern & yoga klettern & yoga Wer Yoga übt, wird gelassener. In den wöchentlichen Gruppenkursen ist die Anzahl der Teilnehmenden beschränkt. Yogamatte und Sitzkissen sind vorhanden. Kursorte: Schwanden und Glarus. Im Einzelunterricht entwickeln wir gemeinsam eine Yogapraxis, die auf Ihre individuellen Wünsche und Bedürfnisse ausgerichtet ist. Sie üben selber. In regelmässigen Abständen überprüfen wir Ihre Yogapraxis und passen sie an. Privatunterricht ist ideal, wenn Sie weder in einer Gruppe noch allein üben möchten. Wann, wo und wie häufig der Privatunterricht stattfindet, entscheiden Sie. Ski & Yoga ist eine Kombination, die ganz auf meinen Kernkompetenzen basiert. Ich bin immer wieder erstaunt, welche Fortschritte die SkifahrerInnen nach den entspannenden Yogaübungen machen. Wandern & Yoga im Glarnerland ist ein Erlebnis der besonderen Art. Diese Kurse führe ich in Kooperation mit Gabi Aschwandens bergzyt durch. Klettern & Yoga bietet alles, was man sich unter entspannten und doch sportlichen Ferien vorstellt. Die Kurse werden von der Bergführerin Andrea Jacomet organisiert. Zudem führe ich Sie auch über die Klettersteige in Braunwald (kein Yoga-Angebot). Gruppenkurse in Schwanden und Glarus Ski & Yoga Ursi persönlich ausbildung über mich Ich glaube an die Kraft des Yoga. «Ich liebe die Bewegung in der freien Natur. Im Sommer beim Klettern und auf Hochtouren, im Winter beim Skifahren in jedem Gelände. Yoga begleitet mich seit langem. Ich freue mich, mit meinem Yogaunterricht anderen Menschen die Möglichkeit zu geben, Bewegung, Ruhe und Erholung zu finden.» Ursi Zweifel Ortlieb lebt in Schwanden (GL), ist glücklich verheiratet mit Felix Ortlieb und Mutter von zwei aktiven, sportlichen Söhnen, David und Sämi. Diplome Dipl. Yogalehrerin YS/EYU (Yoga Schweiz, Europäische Yoga Union) Schneesportlehrerin mit eidg. Fachausweis Ausbildung und Erfahrung 2009 Diplom als Yogalehrerin www.schweizeryogazentrum.ch 2009 Ausbildung zur Behindertensportleiterin www.plusport.ch 2007 Mitglied als Yogateacher in der Krishmaracharay Healing and Yoga Foundation http://www.khyf.net und Mitglied von Yoga Schweiz www.yoga.ch 2006 bis heute Kurse: Ski&Yoga, Klettern&Yoga, Wandern&Yoga 2005 bis heute Gruppen-, Privat- und Einzelunterricht Yoga 2005-2009 Viniyoga-Ausbildung am Schweizer Yogazentrum, Biel 2002-2004 Fortbildungskurse bei R. Sriram und R. Horlacher, Basel 1979-1981 Ausbildung Schneesportlehrerin mit eidg. Fachausweis 1979 bis heute Unterricht im Schneesport (CH und USA) Zeitungsartikel Diplomarbeit Kontakt adresse yogalehrerin schneesportlehrerin Bitte ungeniert fragen. Kontaktieren Sie mich, wenn Sie Fragen zum Yogaunterricht, Yoga generell oder zu den einzelnen Kursen haben. Ursi Zweifel Ortlieb Thonerstrasse 100 CH 8762 Schwanden Telefon: +41 (0)79 466 05 11 E-Mail: ursi[at]ursisyoga.ch www.ursisyoga.ch Dipl. Yogalehrerin YS/EYU (Yoga Schweiz, Europäische Yoga Union) Schneesportlehrerin mit eidg. Fachausweis