«Wohin kommt man mit Yoga? Man hat sich von sich selbst entfernt und Yoga bringt einen zurück zu sich selbst. Das ist alles.» T.K.V. Desikachar
Yoga basiert auf einer 2000 Jahre alten indischen Tradition. Wer Yoga übt, kombiniert auf sinnvolle Weise Körperhaltungen, Atemübungen, Entspannung und Meditation. Im Mittelpunkt steht die Wahrnehmung von Körper, Atem und Geist.
Wir üben eine Yogapraxis bestehend aus Körperübungen (asana), Atemübungen (pranayama) sowie Entspannungs- und Meditationsübungen. Unsere Ziele:
Mein Unterricht basiert auf «Viniyoga», nach der Tradition von T.K.V. Desikachar. Bei dieser Methode wird jede Übung dem Übenden angepasst und nicht umgekehrt. So kann Yoga von allen Menschen genutzt werden, egal wie jung oder alt, beweglich oder sportlich sie sind.
«Um die Kraft des Yoga zu nutzen, braucht es keine Akrobatik, ganz simple Übungen entfalten eine erstaunliche Wirkung.» Martin Soder Arzt und Yogalehrer Berlin
Vertiefte Informationen finden Sie hier:
Yoga heilt, Teil 1 (PDF)
Yoga heilt, Teil 2 (PDF)
Woran erkenne ich gutes Yoga (PDF)
Literaturempfehlungen
«Heilkunst Yoga, Yogatherapie heute», Viveka Verlag 2013, Dalmann, Soder
«Warum Yoga», Viveka Verlag, 2009, Dalman Imogen, Soder Martin
«Neun Schritte in die Freiheit», Theseus Verlag, 2001. R. Sriram
«Gesundheit von Körper und Geist», Theseus Verlag, 2000. T.K.V. Desikachar
«Yoga Tradition und Erfahrung», Verlag Via Nova, 1991. T.K.V. Desikachar